wtorek, 3 kwietnia 2012

SKC Update

Ostatnio na zajęciach Extreme Conditioning Class, główny nacisk kładę na wytrzymałość mięśniową.
Godzinny trening grupowy składa się z 4 rund, każda runda jest kombinacją góra-dół-góra-dół-core-cardio.

Ćwiczenia w każdej rundzie są określone czasowo lub wykonywane w ilości powtórzeń- zależy od dnia treningowego.
Ten system znacznie poprawił moją wytrzymałość i jest idealny pod mój rdzenny trening przygotowawczy jaki stosowałem w kickboxingu (stare czasy). Teraz stosuję go dla mojej grupy treningowej.
Polecam