SKC Update

Ostatnio na zajęciach Extreme Conditioning Class, główny nacisk kładę na wytrzymałość mięśniową.
Godzinny trening grupowy składa się z 4 rund, każda runda jest kombinacją góra-dół-góra-dół-core-cardio.

Ćwiczenia w każdej rundzie są określone czasowo lub wykonywane w ilości powtórzeń- zależy od dnia treningowego.
Ten system znacznie poprawił moją wytrzymałość i jest idealny pod mój rdzenny trening przygotowawczy jaki stosowałem w kickboxingu (stare czasy). Teraz stosuję go dla mojej grupy treningowej.
Polecam

Artykuł w Body Life

W zeszłym miesiącu zostałem poproszony o napisanie artykułu do kolejnego numeru magazynu branżowego Body Life na temat treningu funkcjonalnego. Artykuł jest dostępny pod linkiem:

http://www.bodylife.com.pl/czasopismo/aktualne-wydanie.html

Cały magazyn można dostać w każdym empiku.

Combat Fitness

Witam, Poniżej krótka relacja filmowa z seminarium jakie przeprowadziłem w Instytucie Sportów Walki w Gdyni w maju zeszłego roku.