Ostatnio na zajęciach skupiamy się na rozwijaniu wytrzymałości aby przygotować mięśnie, stawy oraz przyczepy do cięższej pracy w najbliższej przyszłości. Praca w czasie w superseriach bądź obwodach sprawdza się najlepiej w tej fazie treningowej. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciąganie przez ruch pod obciążeniem zewnętrznym lub bez, odgrywa bardzo ważną rolę. Dobrze przygotowane ciało (fundamenty) jest w stanie znieść duży stres fizyczny bez narażenia na urazy.
Nie oznacza to, że treningi są łatwe, wręcz przeciwnie, naprawienie błędów w naszej posturze jest znacznie trudniejsze niż nauczenie ciała czegoś nowego. Aby wyeliminować złe nawyki wymaga to wykonania około 2000 poprawnych powtórzeń, gdzie nowe rzecze ciało zapamiętuje doskonale po około 500 powtórzeń.
Wyznaczenie sobie małych celów jest również bardzo ważne. Krok po kroku zdobywamy małe schody aby wspiąć się na sam szczyt. Każdy ma swój własny Mount Everest.
Pozdrawiam
