Functional Training Seminar

Dnia 19-20 Listopada w Krakowie odbyło się szkolenie z zakresu treningu funkcjonalnego dla instruktorów  Platinium Fitness Club.

Przez dwa dni uczestnicy zapoznali się ze strukturą Optimum Performance Training, który obejmuje m.in.:

- podstawowe pojęcia
- co to jest trening funkcjonalny

- analiza postawy ciała- statyczna oraz dynamiczna
- cykle treningowe- trening bez kontuzji
- trening na wzrost mocy, szybkości, wytrzymałości i siły
- wzrost siły mięśni posturalnych
- Polepszenie mobilności i elastyczności stawów
- Kreowanie stabilizacji stawów i postury
- Zapobieganie kontuzją i post-rehabilitacja

Poznali techniki używania:
- SMR- foam roller
- TRX rip trainer
- Kettlebells

Dzień pierwszy podzielony był na cześć teoretyczną oraz praktyczną.  Drugi dzień szkolenia zaczął się od intensywnego treningu przekrojowego, gdzie duży nacisk położono na wytrzymałość mięśniową. Trening miał na celu pokazać przykładową strukturę cross treningu, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród uczestników fitness klubów.