Dzisiaj po raz pierwszy w klubie SKC zamiast tradycyjnej sesji treningowej uczestnicy wykonali Trening Miesiąca (TM).
TM będzie przeprowadzany cyklicznie raz na miesiąc, uczestnicy nie będą wiedzieć kiedy to nastąpi.
Dzisiejszy TM wyglądał następująco:
25 high swings
15 pompek
20 przysiadów z obciążeniem
30 snatch'y 15/15
10 burpees
2 kółka wokół sali
-----------------------------
x 2
Osoba, która zdobyła najlepszy czas, czyli wykonała te 2 obwody w jak najkrótszym czasie jest zwycięzcą danego TM. Pod koniec sezonu, ten kto wygra najwięcej TM zdobędzie nagrodę.
TM#1 zdobyła Natalia z czasem 7:32.
Integrated Kettlebell and Strength Training
środa, 26 października 2011
środa, 19 października 2011
SKC Update
Po wakacyjnej przerwie ruszył sezon 4 w klubie Sparta Kettlebell Club.
Od początku sezonu skupiamy się na odbudowaniu najpierw wytrzymałości i wzmocnieniu przyczepów.
Dzisiejszy trening był bardzo intensywny. Praca w czasie z krótkimi przerwami daje niezły wycisk.
Od początku sezonu skupiamy się na odbudowaniu najpierw wytrzymałości i wzmocnieniu przyczepów.
Dzisiejszy trening był bardzo intensywny. Praca w czasie z krótkimi przerwami daje niezły wycisk.
Podsumowanie ostatniego półrocza
 |
TRX-RIP MASTER TRAINER- Londyn- Sierpień 2011   CROSS TRAINING- Gdańsk- Maj 2011 |
Subskrybuj:
Posty (Atom)